Losapan^® Kapseln

Tipps für eine gute Verdauung

• Essen Sie langsam und konzentriert und kauen Sie gründlich!
• Trinken Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke zum Essen.
• Achten Sie auf eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung und regelmäßige Mahlzeiten.
• Vermeiden Sie gesättigte Fette, diese belasten Ihre Leber. Bevorzugen Sie ungesättigte, essentielle Fettsäuren (enthalten in pflanzlichen Ölen, Getreide, Sprossen und Fisch).
• Bei zu viel Alkohol und manchen Lebensmitteln kann die Verdauung Probleme bereiten:  z. B. Kohlgemüse, Hülsenfrüchte, Zwiebeln und frisches Hefegebäck.
• Regelmäßige Bewegung hält den Darm in Schwung, vor allem wenn Sie täglich mindestens 2 Liter (Wasser oder Kräutertee) trinken!
• Auch Stress, Nervosität und Ärger schlagen bei vielen auf den Magen. Bewusste Ruhepausen, Atem- und Entspannungsübungen können Ihnen helfen.