Auch in höherem Alter nicht nur körperlich, sondern vor allem geistig fit zu bleiben, wünscht sich sicherlich jeder von uns. Für Ihre geistige Gesundheit können Sie selbst aktiv etwas tun!

Unser Gehirn bringt eine enorme Leistung. Es regelt das Zusammenspiel sämtlicher Körperfunktionen wie Atem, Kreislauf oder Muskelbewegungen. Jede Wahrnehmung erreicht über Nervenbahnen unser Gehirn.
Egal, ob wir ein Rätsel lösen oder uns unterhalten – unser Gehirn ist ständig im Einsatz. Die etwa 100 Milliarden Nervenzellen benötigen dafür viel Energie und Sauerstoff. Mehr als 20 Prozent der Energie des gesamten Körpers wird von unserem Gehirn verbraucht!

Alle Nährstoffe für das Gehirn werden durch das Blut transportiert. Das bedeutet, eine gute Durchblutung fördert unsere geistige Leistungsfähigkeit. Eine unzureichende Blutzufuhr kann hingegen zu Vergesslichkeit und Konzentrationsschwäche führen.

Was unserem Gedächtnis schadet und was ihm gut tut

Sie haben plötzlich den Namen eines Bekannten nicht mehr parat? Sie erinnern sich nicht mehr, wo Sie Ihre Brille abgelegt haben? So etwas kommt vor. Mögliche Gründe dafür sind vor allem Stress oder aber Alterungsprozesse des Gehirns.

Mit zunehmendem Alter können sich diese unangenehmen Erlebnisse häufen, denn die Blutzirkulation und damit die Sauerstoffversorgung des Gehirns verschlechtern sich. In der Folge lassen das Kurzzeitgedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit nach. Auch können emotionale Unausgeglichenheit oder störende Ohrgeräusche auftreten.

Um die Leistungsfähigkeit des Gehirns zu erhalten, ist regelmäßiges Training genauso wichtig wie bei Muskeln und Gelenken. Gehirn-Jogging wie z. B. mit Sudoku Rätseln kann förderlich sein, ganz allgemein ist aber eine aktive Teilnahme am Leben Ausschlag gebend.