Welche Lebensmittel liefern Eisen?
In fast allen Lebensmitteln ist Eisen enthalten, aber meistens nur in geringen Mengen.
Die besten Nahrungsquellen für Eisen sind Fleisch, Innereien, diverse Wurstsorten, einige grüne Gemüsesorten, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte.
Lebensmittel | Eisengehalt |
Aprikosen | 5,0 mg |
Blutwurst (Rotwurst) | 6,4 mg |
Cornflakes | 2,0 mg |
Hackfleisch, gemischt | 2,4 mg |
Haferflocken | 4,6 mg |
Hühnereigelb | 7,0 mg |
Kalbsniere | 11,5 mg |
Knäckebrot | 5,0 mg |
Lachsschinken | 3,8 mg |
Leberwurst, fein | 10,4 mg |
Mandelkerne | 4,5 mg |
Nuss-Nougat-Crème | 3,0 mg |
Pfifferlinge | 6,5 mg |
Rinderniere | 9,5 mg |
Roggen/Vollkorn | 4,8 mg |
Rosinen | 2,2 mg |
Salami | 2,7 mg |
Schweineleber | 15,8 mg |
Sonneblumenkerne | 7,0 mg |
Spinat | 4,1 mg |
Weizenkeime | 7,5 mg |
Achtung: Der Körper kann nur 10 – 15 % des Eisens aus Lebensmitteln verwerten!
- Floradix mit Eisen
Floradix® mit Eisen
Anwendungsgebiete:
Bei erhöhtem Eisenbedarf wenn ein Risiko für die Entstehung eines Eisenmangels erkennbar ist.
Ein erhöhter Eisenbedarf besteht insbesondere bei erhöhtem Eisenverlust, z. B. bei der Menstruation. Weiterhin besteht ein erhöhter Eisenbedarf während der Schwangerschaft, der Stillzeit und in der Erholungszeit nach Krankheiten.
Floradix® Eisen-Folsäure-Dragees
Anwendungsgebiete:
Traditionell angewendet zur Besserung des Allgemeinbefindens. Diese Angabe beruht ausschließlich auf Überlieferung und langjähriger Erfahrung.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.